Potrzebna Pomoc.

Witam potrzebuje waszej pomocy, ponieważ nie wiem co brać na początek. trenuję już miesiąc czasu (nie codziennie) mam swój plan treningowy, teraz przenoszę się do Pure w Renomie we Wrocławiu i nie wiem co brać jakie odżywki, popatrzyłem na internecie i ludzie polecają Ostrowie i Łowieckie patrzyłem też na Power Gain.
Mam 17 lat, ważę ok. 55kg, 1,7m wzrostu.

Jeżeli ktoś też mógł by mi ułożyć jakąś dietę to byłbym wdzięczny.

Witam
Proszę zapoznać się z informacjami na stronie do której link podaje niżej:

https://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_działania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html