Prosba o plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 481

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lukasz1702

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17

Witam chciałbym o poradę dotyczącej planu treningu, który da mi najlepszy efekt tzn. rzeźbę

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 72

Wzrost: 181

Cel treningowy: Rzeźba na wakacje

Staż treningowy na słowni: miesiąc

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka+sztanga,wyciąg, sztangielki,170kg nakładu,

Dieta: brak, ograniczam się w jedzeniu tłustych rzeczy

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme