Split 4xtyg specyficzne połączenie

Witam, jako, że lubię ciężkie i długie treningi ze sporą objętością wpadłem na taki oto pomysł.
Pon, czwartek - klata, plecy, tył barków
Wtorek, piątek - nogi, triceps+biceps superserie, reszta barków
Przedramiona i brzuch gdzieś się wciśnie
Generalnie zależy mi na treningu 4x w tygodniu, a teraz będę kończył push/pull (mój ulubiony trening), wejdę na jakieś lżejsze fbw, a potem może taki cykl? Co sądzicie o takich połączeniach patrząc na fakt, że ramiona oberwą już po klacie i plecach?

Lubisz trenować długo-mimo tego że to syzyfowa praca?
Po ok. godzinie czasu hormony sprzyjające hipertrofii opadają,rośnie z kolei poziom kortyzolu-czyli "złego" hormonu dla ciebie w tym momencie.

A sesja nogi/łapy/barki będzie naprawdę objętościowa.Jakieś 2h wzwyż treningu+ circa 13/15ćw.

Odpuść .

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-08 19:04:20

Fakt faktem, nie przemyślałem tego, rzeczywiście trochę to by czasu zajęło. Dzięki za wskazanie tej oczywistości.
A by nie zakładać nowego tematu, co sądzisz o fbw 4x w tyg? Nie będzie regeneracji odpowiedniej? A może po prostu zrobić tak 4xtyg, potem 3, 4 itd. Dzień przerwy. Czy może nie kombinować na siłę?

Kolejny temat, w ktorym autor nie podaje zadnych informacji o sobie (niestety, nawet profil nieuzupelniony).

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html