Wiek; 17 lat
Wzrost; 191cm
waga; 97 kg
Staż na siłowni; 6 miechów
Oto moje pytanie podstawowe co ma zrobić żeby zamienić masę tłuszczową na mięśniową ? jak dieta? na redukcję czy na masę ?
Tym bardziej będę wdzięczny jeżeli ktoś by podał jakiś link do rozpiski czy coś. Thx z góry for all :P