Mięsnie brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 506

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mewaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 604

Witam , Czy w miesiąc uda mi sie zrobic kaloryfer ? Jestem szczupły....jakies zarysy tego kaloryfera widać (jestem w 9 dniu a6W a wcześnie jprzez 3 tyg. robiłem po 100 brzuchów dziennie)

Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno, możesz to osiągnąć. Może to wymagać cierpliwości, bardzo ciężkiej pracy, prawdziwej walki i długiego czasu, ale to jest WYKONALNE.
Margo Jones

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

strike5

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 7488 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39705

he ja robie od mies 200 brzuszkow co trening do tego skosy i uwierz ze duzo biegam i mam dopiero zarys , watpie ale bigaj duzo i pal tluszcz no i wiadomo dieta

My name is Daniel Lugo and I believe in fitness. ' ;))

...

keicam666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11440

to zależy od organizmu... oprócz ćwiczeń potrzeba jest dieta i ćwiczenia... ale nie liczy się czy zrobisz 200 czy 300 brzuszków ... czasami lepiej wykonać porzadnie 8 serii po 15 powtórzeń. Porzadnie czyli z odpowiednią pracą mięśni, spęciem, odpowiednim oddechem. Po drugie mięśnie brzucha potrzebują także regeneracji jak inne mięśnie. Można dorzucić także ćwiczenia izometryczne, które pomogą polepszyć definicję mięśnia...

i nie można powiedzieć czy za miesiąc czy dwa... trzeba ćwiczyć ale z głową!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat