Witam, oczekuje fachowej porady

Chodzi mi o sylwetke jak i sile, lecz chce dalej pokopac pilke lub pobiegac sobie jak i takze, pod umiejetnosc walki, co oczywiscie nie idzie w parze z waga

Ja szczerze wierzę, że Ty wiesz o co ci chodzi (choć na to nie wygląda), ale powiedz, o co prosisz nas? Jak na razie zadałeś jedno pytanie, na które dostałeś odpowiedź - coś jeszcze?

3-4xsilownia, 1xbasen i 1-2x bieganie w tygodniu

I tak dla jasności - "walką" nazywasz boje na siłowni, starcia na basenie, czy potyczki sprinterskie?

To tak dla wszystkich, którzy zastanawiają się po co się na forum wszędzie powtarza jak mantrę: ANKIETA!!!!!

A wiec chodzilo mi glownie jak nabrac masy, ale tylko miesniowej. A czytalem ze HMB moze dac 1-2kg w ciagu 5-6 tygodni, wiec dlatego pytalem co o tym sadzicie...