ułożenie kciuka przy wyciskaniu sztangi

SasiadxXx sport to zdrowie

Co do uchwytu zawsze zamknięty lepszy, zresztą widać na filmiku jak się kończy wyciskanie "małpim" chwytem/ otwartym chwytem. A najlepszym wypadku obiciem lub złamaniem żebra/żeber. Zresztą koleś co "tańczył" przy martwym mnie rozwalił kompletnie takiej szarpaniny nie widziałem już długo ale się będzie potem mógł pochwalić ile to z ziemi rwie .

jak oglądałem tej martwy ciąg to na sam widok mnie plecy bolały
co do przedostatniej wpadki to ciekawe co z kolesiem tzn jak sie uszkodził

0:35 Jakiś skurcz?
Filmik pokazuje że żelastwa to nie zabawa

2:10 *******

2:40 porażająca technika

smiejecie sie z techniki ja znam kolesia który martwy z rozbiegu robił jeszcze w stodole gdzie nierówne podłoze i darł na kocura jak wydybam ten filmik to go puszcze w sieć:D

Z filmiku co wstawił Zielin najbardziej rozyebali mnie:
-laska "sciągająca" drążek,
-gościu, który rozwalił akwarium (1:56),
-"martwy ciąg" - bez komentarza,
- wyciskanie 4:11 - ogień
- 5:09 - brzuch mnie rozbolał ze śmiechu
- od 5:36 do końca - masakra.
Ogólnie trening z ciężarami nadaje się tylko dla myślących, wyciskanie bez kciuka - kretynizm i samobójstwo.

chudy czekamy na filmik