Dieta cel zwiększenie masy. Proszę o ocene

dodawaj powoli na początek ok 300kcal

Witam więc serdecznie wszystkich walczących o swoje marzenia.
W walce o moje, pojawiło się zapytanie które sprawia że nie wiem czy nie zmienić kilku rzeczy w diecie. A więc, moja dieta załączona w obrazku, a teraz do sedna...

Godziny posiłków

1 przed treningowy7:00
2 po treningowy 10:00
3 zaległe śniadanko 12:30
4 zaległe śniadanko nr 2 18:00
5 kolacja 22:00
6 mała szama ~23:00

godziny dań 3, ,4 i 5 są uzależnione od pracy, widać ogromną wyrwę w czasie. Sam między tymi posiłkami wyczuwam głód. Niestety pracuję w taki sposób że nie mogę ani zabrać małych kanapeczek, ani na chwile przerwać. Zdaje mi się że jedzenie w płynie to jedyny sposób, tak tak gainer. Co wy myślicie?
P.S. Jak dieta?

Zmieniony przez - KacastY w dniu 2011-05-31 08:13:47

dawki jak dla krasnoludka.... potreningowo zapotrz się w białko a nie wal takiej ilości ww
Możesz zapotrzyć się w białko i dodać do niego zawsze jakiegoś owoca.

Bo ja jestem krasnoludkiem, ledwie nadążam wiosłować michę.

Miło że dieta bez większych błędów, ale nie poruszyliśmy kwestii tego czasu.

Czy te 4h przerwy między posiłkami w pracy może niekorzystnie wpłynąć na dietę? Jak pisałem wyżej zastanawiam się nad płynnym uzupełnieniem. Co o tym myślisz?

możesz uzupełnić jednak jak masz odpowiednią ilość kcal w diecie totalnie nic sie nie stanie.

Właśnie o to mi chodziło. :) Dziękuje bardzo

co do diety wiem że tłuszcze leżą, nasycone ograniczyć trzeba i więcej tych "nie-" i "wielonie-" tłuszczy, proporcje muszę poprawić a coś jeszcze?

tłuszcze poprawisz będzie dobrze.

Dobra chłopaki, myślę że wystarczająco przejrzyście, obok są pory posiłków, po prostu nie chciało mi się ich usuwać.
Czy to jest "dobrze" ?
Czy może mi się coś po@!$%ło? Jeśli myślę w złą stronę nakierujcie mnie :) bo już innych pomysłów nie mam.




Zmieniony przez - KacastY w dniu 2011-06-14 08:20:48