MłOdYY
Witajcie, oto wypełniona ankieta.
1) Zdjęcia nie mam jak zrobić. Mam nadzieję że opis sylwetki wystarczy. 185 cm, 90 kg wagi. Widzę na sobie lekką oponkę w okolicy brzucha, ale to do zrzucienia w późniejszym terminie. Biceps 41,5cm, obwód klatki piersiowej 113cm na luzie i na wydechu, obwód pasa na wysokości pępka 94 cm. Obręcz barkowa 138 cm.
2) 24 lata
3) 90kg / 185 cm
4) 2 lata, następnie rok przerwy, teraz nieprzerwanie od 10 miesięcy.
5) Zwiększenie siły i beztłuszczowej masy.
6) Przed roczną przerwą w ciągu 2 lat zrobiłem 2 cykle z monohyratu , i jeden cykl z...hm no właśnie i tu nie pamiętam nazwy tego specyfiku, Cell Pump zdaję się:)
7) Nigdy nie stosowałem żadnych spalaczy.
8) Od 10 miesięcy nie stosuję żadnych suplemntów, jedynie uzpełniam białkiem diete.
9) jakieś 2,5 roku;)
10) b - 2,5g/kg ---225g
t - 1g/kg ---90g
w - 5g/kg ---450g
Łącznie dziennie około 3500kcal.
11) Około 400zł.
12) Celem jest jak juz napisałem zwiększenie masy i siły. Tą kwotę 400zł chcę przeznaczyć w całości na jakieś stacki kreatynowe+ coś do tego, wierzę że doradzicie co;)Nie wliczajcie w to odżywek białkowych,na bieżąco uzupełniam nimi diete. Od momentu kiedy przestałem ćwiczyć czyli od jakichś 2 lat, totalnie nie interesowałem się rynkiem suplementów. Dlatego postanowiłem polegać na Was, zapewne jesteście na bieżąco;) Zależy mi na zastosowaniu sprawdzonych rzeczy.
Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc!:)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
Wiek: 24
Waga: 90
Wzrost: 185
Cel cyklu: masa+siła.
stosowane już wcześniej suplementy : Przed roczną przerwą w ciągu 2 lat zrobiłem 2 cykle z monohyratu , i jeden cykl z...hm no właśnie i tu nie pamiętam nazwy tego specyfiku, Cell Pump zdaję się:)
Uprawiane inne sporty: Krav maga, 2x tygodniowo.
stosowane wcześniej spalacze : nigdy żadnych nie stosowałem.
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic, jedynie dietę uzupełniam odżywką białkową.
ilość dni wolnych od kreatyny: 2,5 roku
przewidziane finanse na cykl: 400-500zł
uwagi i sugestie: Celem jest jak juz napisałem zwiększenie masy i siły. Tą kwotę 400zł chcę przeznaczyć w całości na jakieś stacki kreatynowe+ coś do tego, wierzę że doradzicie co;)Nie wliczajcie w to odżywek białkowych,na bieżąco uzupełniam nimi diete. Od momentu kiedy przestałem ćwiczyć czyli od jakichś 2 lat, totalnie nie interesowałem się rynkiem suplementów. Dlatego postanowiłem polegać na Was, zapewne jesteście na bieżąco;) Zależy mi na zastosowaniu sprawdzonych rzeczy.
Staż treningowy: 2 lata, następnie rok przerwy, teraz nieprzerwanie od 10 miesięcy.
1) Zdjęcia nie mam jak zrobić. Mam nadzieję że opis sylwetki wystarczy. 185 cm, 90 kg wagi. Widzę na sobie lekką oponkę w okolicy brzucha, ale to do zrzucienia w późniejszym terminie. Biceps 41,5cm, obwód klatki piersiowej 113cm na luzie i na wydechu, obwód pasa na wysokości pępka 94 cm. Obręcz barkowa 138 cm.
2) 24 lata
3) 90kg / 185 cm
4) 2 lata, następnie rok przerwy, teraz nieprzerwanie od 10 miesięcy.
5) Zwiększenie siły i beztłuszczowej masy.
6) Przed roczną przerwą w ciągu 2 lat zrobiłem 2 cykle z monohyratu , i jeden cykl z...hm no właśnie i tu nie pamiętam nazwy tego specyfiku, Cell Pump zdaję się:)
7) Nigdy nie stosowałem żadnych spalaczy.
8) Od 10 miesięcy nie stosuję żadnych suplemntów, jedynie uzpełniam białkiem diete.
9) jakieś 2,5 roku;)
10) b - 2,5g/kg ---225g
t - 1g/kg ---90g
w - 5g/kg ---450g
Łącznie dziennie około 3500kcal.
11) Około 400zł.
12) Celem jest jak juz napisałem zwiększenie masy i siły. Tą kwotę 400zł chcę przeznaczyć w całości na jakieś stacki kreatynowe+ coś do tego, wierzę że doradzicie co;)Nie wliczajcie w to odżywek białkowych,na bieżąco uzupełniam nimi diete. Od momentu kiedy przestałem ćwiczyć czyli od jakichś 2 lat, totalnie nie interesowałem się rynkiem suplementów. Dlatego postanowiłem polegać na Was, zapewne jesteście na bieżąco;) Zależy mi na zastosowaniu sprawdzonych rzeczy.
Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc!:)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
Wiek: 24
Waga: 90
Wzrost: 185
Cel cyklu: masa+siła.
stosowane już wcześniej suplementy : Przed roczną przerwą w ciągu 2 lat zrobiłem 2 cykle z monohyratu , i jeden cykl z...hm no właśnie i tu nie pamiętam nazwy tego specyfiku, Cell Pump zdaję się:)
Uprawiane inne sporty: Krav maga, 2x tygodniowo.
stosowane wcześniej spalacze : nigdy żadnych nie stosowałem.
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic, jedynie dietę uzupełniam odżywką białkową.
ilość dni wolnych od kreatyny: 2,5 roku
przewidziane finanse na cykl: 400-500zł
uwagi i sugestie: Celem jest jak juz napisałem zwiększenie masy i siły. Tą kwotę 400zł chcę przeznaczyć w całości na jakieś stacki kreatynowe+ coś do tego, wierzę że doradzicie co;)Nie wliczajcie w to odżywek białkowych,na bieżąco uzupełniam nimi diete. Od momentu kiedy przestałem ćwiczyć czyli od jakichś 2 lat, totalnie nie interesowałem się rynkiem suplementów. Dlatego postanowiłem polegać na Was, zapewne jesteście na bieżąco;) Zależy mi na zastosowaniu sprawdzonych rzeczy.
Staż treningowy: 2 lata, następnie rok przerwy, teraz nieprzerwanie od 10 miesięcy.
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
Krzysztof Piekarz
cnotliwy
Scotty91
TomQ-MAG
Eltoro_KrK
a reszta na 
