Pomoc w doborze odżywek, masa.

Witam;)
Planuje od marca zaczać jakiś cykl na zdobycie ostatnich kg przed sezonem i potem redukcja. Gainer, białko - wiadomo, według braków w diecie ale mam problem z wyborem co dalej... Zapewnie wrzuce jakieś mono i co do niego? Więc po koleji z pytaniami:
1. Chciałem jakiś przedtreningowy dać np NOX'a czy Shotgun'a bądź Horse powera. Co z nich polecacie? Lub co innego w obecnej chwili jej warte uwagi?
2. Jest sens do tego wrzucać coś potreningowego?
3. Jest jakiś podział w stackach ze względu na działanie czyli np: po tym masa idzie a po tym siła? Czy wszystko to, to chwyty marketingowe a efekt zależy od diety i treningu?
Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam;)

wstaw ankietę działu

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek - 20
3) waga/wzrost - 71kg/170cm
4) staż treningowy - rok
5) cel cyklu - masa
6) stosowane już wcześniej suplementy - mono,cm3
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - mono
9) ilość dni wolnych od kreatyny - cykl na mono zakończyłem w połowie grudnia
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 10 wskazówek żywieniowych
11)przewidziane finanse na cykl - jak najmniej;) 200-300zł nie licząc białka i gainera, witamin itp
12) uwagi i sugestie - coś skutecznego

Aktualnych zdjęć niestety nie posiadam...
bf obstawiam w okolicy 20%, jak przesadze ze węglami to podlewa głównie brzuch, reszta spoko.

1. wez HP
2. na tym etapie nie.
3. nie ma. tak jak piszesz marketing.
sa jedynie przed treningowe i bardziej uniwersalne.

Podbijam, może ktoś jednak pomoże...