- Zero słodyczy , chipsow , i tp
- zero fast foodow
- ogólne ograniczenie jedzenia węglowodanów , a zwiększenie białka + picie tylko wody mineralnej
Drugie pytanie jest następujące , czy tym treningiem zrzucę tkanke tłuszczową z ciała :
Pon : Klata , triceps
Wt: Bieganie około 40 minut
Środa : Bieganie 40 min
Czwartek : Biceps ,przedramię
Piątek : Plecy , Barki
Sobota :Bieganie 40 min
Niedziela : wolne
Proszę o jakieś porady
~~Bez Wiary W Siebie Niczego Nie Osiągniesz~~