cienka dieta - pomoocy

Witam to moj pierwszy post i mam nadzieje ze mnie nie zjecie za to


sprawa wyglada tak - praca itd

jaka dieta

postaram sie opisac co i jak

pobodka 8 i wylot do pracy

ok 10 snikers

o 11-12 z piekarni pól chleba słonecznikowego i do tego 5 plastrów polędwicy, 1.5 wody mineralne i jakieś jabłko na dodatek. i tak przewegetowac do 18 - i do domu

kolo 18.45 jakaś kasza z ogórkiem bądź czym lepszym... 21 - ćwiczenia albo basen albo hantelki


Wiem ze to wygląda strasznie ale chciałem uzyskać odpowiedz co dokładnie i kiedy jest

nie mam czasu na obliczanie białka węgłów itd

prosił bym o jakaś plan jedzonka z podanymi konkretami co i o jakiej godzinie

dodatkowo proszę o jakieś normalne rzeczy... i w miarę tanio


Z poważaniem

Pozdrawiam


wieczorem kolo 18

niestety tak sie nie da.. bardzo tanio, bez zadnego wyliczania..
cos takiego jak: 10. snikers rozumiem ze to posiłek ?
poczytaj podwieszone tematy do pracy mozesz zabierac gotowe jedzenie w pojemnikach no i nie moze byc taka przerwa od 11 do 18:45 bez jedzenia
pzdr

Napisz czy czytałeś choć 10 wskazówek żywieniowych ? bo jakoś mi się nie wydaję.

Pomijając już nawet siłownie i wszystko co z nią związane, jak Ty człowieku na czymś takim jesteś w stanie przetrwać??? Czytając Twój post spodziewałem się, że na wieczór zobaczę jakieś klasyczne Wielkie Żarcie, a tu co widzę?!?!?! kasza z ogórkiem

napisz coś więcej o sobie

ww na noc gośc preferuje ...

taa, na "low prot" leci!

w każdym razie do zmaqny albo temat leci