Matizuno
Witam wszystkich,
Wiek:21
Wzrost:183cm
Waga:77kg
Mój obecny plan treningowy wygląda następująco: pon:klata-bic, wt nogi siłowo, śr.plecy-kaptury-przedramię, czw. barki-tric, pt nogi wytrzymałość. Moim celem jest w miarę fajny wygląd, ale również bardzo mi zależy na poprawie wyskoku, bo jest bieda z nim;/
Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę z prasą do nóg, gryf, obciążenie, hantle.
Czy jest szansa, by w tych warunkach poprawić wyskok? Jakie ćwiczenia nóg wykonywać na takim sprzęcie, który posiadam?
Pozdrawiam
Wiek:21
Wzrost:183cm
Waga:77kg
Mój obecny plan treningowy wygląda następująco: pon:klata-bic, wt nogi siłowo, śr.plecy-kaptury-przedramię, czw. barki-tric, pt nogi wytrzymałość. Moim celem jest w miarę fajny wygląd, ale również bardzo mi zależy na poprawie wyskoku, bo jest bieda z nim;/
Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę z prasą do nóg, gryf, obciążenie, hantle.
Czy jest szansa, by w tych warunkach poprawić wyskok? Jakie ćwiczenia nóg wykonywać na takim sprzęcie, który posiadam?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
sprinterek
