PROSZE O SPRAWDZENIE PLANU

just_starr

co bym zrobil?
ODJAL JEDNO WYCISKANIE.

"dwuglowe uda"
jedno z grupy:

- unoszenie tulowia z opadu (back extension)
- rumunski MC (RomanianDeadLift)
- "dzien dobry" ("good morning"
- "zuraw" (glute ham raise)

pozdrawiam.



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-15 20:38:02

no ok, to co byś polecił zamiast dipsów?

*dzień dobry robilem na prostowniki i nie zniose tego ćwiczenia znowu :D
rumuński MC mi sie podoba, moze byc

?