23 lata, rok stazu - ocena ?!

taki wysportowany studencik sie wydajesz %)

obecnie, zaniedbane treningi i schudlem

wymiary przed treningiem:

klatka 111cm
pas 83cm
biceps 39cm

musze podciagnac rece bo strasznie mam chude, jednak za C**** nie chca ruszyc nic.

jakies rady?

Witam ponownie forumowiczów

dawno mnie tutaj nie było, przez ponad pół roku zaniedbywałem ćwiczenia - od 5/6 miesięcy udaje się jakoś ćwiczyć jednak nie jest to ciągle to co chciał bym osiągnąć.
Szykuję się kilka zmian w życiu dzięki którym będę mógł częściej i dłużej trenować jak i w końcu wziąć się za michę

obecne fotki:
http://zapodaj.net/9c8dda6c2d0f0.jpg.html
http://zapodaj.net/a877884afe77b.jpg.html


Koniec "masy" - trochę zalany, siła dość spoko do przodu - także można zacząć coś z tego rzeźbić
Od jutra zmiana treningu + więcej aerobów.
Od stycznia konkretna dieta itp.

AAaa dodam jeszcze że waga w granicach 91kg.

Może jakieś ciekawe opinie dotyczące treningu?

Zmieniony przez - astroex w dniu 2013-12-01 12:17:21

jeszcze plecy.

bede zagladal, powodzenia w redukcji, mysle ze jak spalisz smalec bd spoko ;)