w sierpniu 2011 skoncze 15 lat i chce chodzi juz na silke :D???

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 561

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kotwa16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57

witam chciałem się zapytać jakie ćwiczenia mogą nawet w małym stopniu zagrozić mojemu z wzrostowi jeszcze podziękował by za ułożenie 3 dniowego planu treningowego :D z góry wielkie dzięki
liczę na szczere odpowiedzi tyle co wiem powiniem nie ćwiczyć na plecy i nogi oraz ćwiczyć najlepiej na leząc siedząco

Płeć: Mężczyzna

Wiek: w sierpniu 2011 15

Waga: 56

Wzrost: 165

Cel treningowy: masa miesniowa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

goodman93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 87 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 570

Ja na Twoim miejscu na razie ćwiczył bym treningiem domatora - jedynie z ciężarem własnego ciała.. Siłownia nie wpływa na wzrost ale na stawy... Poczekaj aż skończysz 17lat

Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie. Muhammad Ali - the greatest boxer ever

...