Logu
Witam.Od kilku miesiecy trenuje muay thai,treningi mam 2 razy w tygodniu(na razie).Postanowilem dodac do tego trening kondycyjny oraz silownie.Nie mam zbytniego pojecie jak to rozplanowac.Kondycyjnie chialbym biegac,a na silowni chodzi mi o trening silowy.Prosze o jakies podpowiedzi.Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
67
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Sztuki Walki + trening siłowy w domu a regeneracja
- Jak cwiczyc pod sztuki walki ?
- Trening pod sztuki walki po treningu dla średniozaawansowanych?
- Tymczasowy plan treningowy pod sztuki walki?
- Pytania ad. treningu na masę (dom + sztuki walki)
- metoda lafaya. Trening siłowy bez sprzętu. ciężki jak cholera.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Freed85
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Proponuje zacząć od czterech podstawowych ćwiczeń:
przysiady, pompki, podciąganie i brzuszki
Jako plan proponuje stosować drabinę w każdym z tych ćwiczeń.
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html
przysiady, pompki, podciąganie i brzuszki
Jako plan proponuje stosować drabinę w każdym z tych ćwiczeń.
https://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkową-t505607.html
Nekrosadystycznyturbosperminator
Poprzedni temat
Pomoc w pokonaniu zastoju...
