Zawsze cwiczylem najpierw uda potem lydki, na te pierwsze robie 3 cwiczenia, natamiast na drufie 2.
Zasatanawiam sie czy nie byloby lepiej jakby lydki robic na poczatku treningu, 3 cwiczenia, a uda robic tylko 2 (chyba ze macie inne sugestie.
Napiszcie mi prosze jakby bylo najlepiej, zeby w koncu pokazaly sie te wielkie lydy.
Jakie cwiczenia robic, ile serii, powtorzen itp.
Z gory dzieki.
Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-02-11 14:30:21
Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-02-11 14:31:07