Suple

Witam Panowie...
Nie ma co ukrywac wakacje sie zblizaja pelna para a czlowiek zalany ;(przydalo by sie wyciac tu i tam ,tak wiem zmiana diety to polowa sukcesu ale przydalo by sie czyms wspomoc...napewno mam zamiar zakupic poraz kolejny Doriana (chyba sie juz uzaleznilem:D od przedtreningowek :D)nie daje rady solinie koksac po robocie bez tych specyfikow} ale co do tego moze zaczol bym przygode z jakims spalaczem:>? nie mam pojecia prosil bym o solidna porade:)
Z gory dzieki byki;)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Profil ;) dzisiaj wrzucona:)aktualna

Wiek: 23

Waga: 90

Wzrost: 176

Cel cyklu: rekomp jak sie uda:]

stosowane już wcześniej suplementy : oBoze w chu... a tak na powaznie shock,storm,cell pump,super pump,dorian,kreta,bialko optimium i wegle olimpa (stale),tribulusy roznej masci,itp :D,

Uprawiane inne sporty: górnictwo :D

stosowane wcześniej spalacze : nie bylo do tej pory zadnego...

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: super pump,kreta mono

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 1000zl

uwagi i sugestie: nie ma :)

Staż treningowy: 5

Panowie bo mi sie temat znajdzie zachwilke na 2 stronie i bede mogl pomarzyc o pomocy ;)

jak wygląda odżywianie ?
i trening ?
czyli dwie podstawowe rzeczy

jaka przygoda ze spalaczami ?

imo kreatyna na redukcji słaby pomysł, poza tym 'kopa' do treningu może dać też spalacz

Dieta trzymana wydaje mi sie na poziomie chociaz za duzo wegli bylo i widze jak cudownie mnie podlalo...bialko 3g/kg wegle 6g/kg tluszcze staralem sie ograniczac 1,5g/kg mam zamiar podbic bialko teraz do 4g a wegle obiciac do3/4g
co do treningu 5 razy w tygodniu,z czego przyznam sie bez bicia ze nogi zalegaja daleko w tyle ale obiecalem juz sobie ze je przytyram :) zadnych spalaczy do tej pory nie stosowalem...

za duzo bialka. na masie 2g to akurat. skoro cie podlalo, to z dieta cos bylo nie tak.