Anonim
mam 164cm wzrostu i 68kg, ale mam 17 lat, lekarz powiedział że mam lekką nadwagę
mam bardzo słaby metabolizm, chciała bym zacząć chudnięcie w Marcu o to mój plan :
- 4 km jazdy na rowerze
-30 min szybkiego tańcz
- 30 brzuszków po 3 sesje na każde mięśnie brzucha
- jedzenie kolacji o 18 a potem już nie
- jedzenie owoców ale jakich ??
Tylko jest pewien problem chodzę do szkoły a zajęcia mam od 6 do 16
w domu jestem o 17 dojeżdżam autobusem do szkoły.
A i mam do pana pytanie czy czerwona herbata pomaga w poprawie metabolizmu ??
I czy mógł by pan sprawdzić czy dobrze planuje i dać mi jakieś rady ???
Zamierzam schudnąć 8 kg do wakacji..
Z gory serdecznie panu dziękuje za pomoc
mam bardzo słaby metabolizm, chciała bym zacząć chudnięcie w Marcu o to mój plan :
- 4 km jazdy na rowerze
-30 min szybkiego tańcz
- 30 brzuszków po 3 sesje na każde mięśnie brzucha
- jedzenie kolacji o 18 a potem już nie
- jedzenie owoców ale jakich ??
Tylko jest pewien problem chodzę do szkoły a zajęcia mam od 6 do 16
w domu jestem o 17 dojeżdżam autobusem do szkoły.
A i mam do pana pytanie czy czerwona herbata pomaga w poprawie metabolizmu ??
I czy mógł by pan sprawdzić czy dobrze planuje i dać mi jakieś rady ???
Zamierzam schudnąć 8 kg do wakacji..
Z gory serdecznie panu dziękuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
gigantmasx
"
