Spalanie ,,sadła"

jestem nowy, chcę spalić tkante tłuszczową oraz poprawić mięśnie brzucha i klatki, jakie ćwiczenia zalecacie ?

waże 49 kg, 159 wzrostu, 13 lat

49 kg... Co ty chcesz spalać?
Sądząc po wieku raczej nic nie ćwiczyłeś jeszcze, to narazie poczytaj w dziale dieta i trening dla początkujących, i bierz sie za mase, żebyś potem miał co spalać, a raczej rzeźbić.

W tym wieku to niech on się za masę nie bierze jak mu radzisz. Byle zdrowo jadł i ćwiczył na W-F w szkole, w domu może sobie jakieś pompki porobić czy tam brzuszki.
Ciągle rośniesz Twoje ciało będzie się zmieniać samo z siebie :) mniej słodyczy i innego śmieciowego jedzenia. A efekty same przyjdą

Zmieniony przez - Furion2005 w dniu 2011-02-11 23:09:55

Kris- rób tak jak Furion mówi.
Ogranicz słodycze i napoje gazowane, biegaj za piłką i ćwicz na w-f.
Z czasem możesz się tez zapisać na jakąś sekcję.
Pozdro ;)