Antoma
Witam,
robię sobie HST wg planu, rozpiski itp. wszystko ok ale instruktor zapytał mnie dlaczego robię po jednej serii i odradził mi HST.
HST zakłada robienie danych ćwiczeń po 2 serie ale ja do tej pory nie czułem się chyba jeszcze na siłach..
1. Jeśli przejdę od mikrocyklu 15 na 2 serie powtórzeń danych ćwiczeń to mogę skrócić czas bycia na siłowni dzięki superseriom?
2. Czy na serio można robić tylko 2 ćwiczenia na partię? Na klatę nie można robić 3 ćwiczeń? :(
robię sobie HST wg planu, rozpiski itp. wszystko ok ale instruktor zapytał mnie dlaczego robię po jednej serii i odradził mi HST.
HST zakłada robienie danych ćwiczeń po 2 serie ale ja do tej pory nie czułem się chyba jeszcze na siłach..
1. Jeśli przejdę od mikrocyklu 15 na 2 serie powtórzeń danych ćwiczeń to mogę skrócić czas bycia na siłowni dzięki superseriom?
2. Czy na serio można robić tylko 2 ćwiczenia na partię? Na klatę nie można robić 3 ćwiczeń? :(
Krzysztof Piekarz
