Cukry w gainerach.

Witam, własnie zamierzam zakupic gainera interactive mammoth i w nim jest bardzo duzo cukrów lecz kolega mi powiedział ze jesli bede pił do terningu wode niegazowana to bedzie ok ale co jesli ja rano zamiast owsianych płatków jem kukurydziane które tez maja duzo cukrów??
Co wtedy? ;]

I prosze o ocene diety.Wiem ze jest sporo niedopracowan ale nie umiałem inaczej.

https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase.-t698171.html 

kolega gada bzdury.
Jezeli nie jestes ekto, to unikaj cukrow w diecie.