siady 14 lat

mam 14 lat niedlugo 15 i zaczynam powoli robic siady ze sztanga jednak boje sie troche ,ze kiedy bede juz starszy beda mnie bolaly plecy lub nogi.czy ktos zaczynal moze tak wczesnie i powie mi jak to jest bo nie chcem byc kaleką na starosc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 (w marcu 15)

Waga: 75

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Za młody jesteś.

Zapisz się na jakieś sztuki walki,basen czy sporty zespołowe a na pewno lepiej na tym wyjdziesz i lepiej cie to rozwinie niz siłownia w tym wieku.

Przysiady w tym wieku? Nie nie :)
Ja mam 17 lat i ich nie robię. Da się bez nich obejść.

Nogi każdego będą boleć po 70 :) twoja decyzja ja mam 15lat i przysiad to podstawa tylko robić z głową :) pzdr.