Boks + parter

Stoisz prosto,
Robisz jakby przysiad, opierasz się rękoma o podłoge, wyrzucasz nogi do tyłu (możesz biodrami dotknąc podłogi), szybko wracasz nogami z powrotem, robisz wyskok w góre i od nowa. I tak machnij sobiejak najszybciej ze 100 razy:D

;) na bjj była taka 'zabawa' że stawaliśmy w kółku i kopaliśmy w siebie dmuchaną piłka (po ziemi). A przyjąć ją mieliśmy właśnie tą techniką obronną na wejście w nogi

super. Dzięki

lol tak jakby bylo tylko wejscie w nogi z uchwytem dwoch nog

Kolego bez porzadnego parteru to niestety ale wiele nie zdzialasz samym sprawlem

Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-02-19 23:16:02

sw + siłka nie idą w parze
chyba, że coś kosztem czegoś
Samo pompowanie/kulturystyczny trening strasznie przeszkadza przy boksie
i na odwrót, na boksie musisz mieć luz a że cwiczysz kulturystycznie to sie spinasz.
Coś musi być priorytetem jeśli sw to robisz siłkę dynamiczna/siłową/kondycyjną (zależy co chcesz uzyskać)
Widzę, że dalej żyjesz kultem masy (bez urazy).

Zmieniony przez - New_Konto w dniu 2011-02-20 00:42:02

Ja powiem że trening na kettelebells jest dobry pod boks czy inne sztuki walki. Nie zamula a daje siłe dynamiczną, wytrzymałość i kondycje.

Poza tym musisz ustalić co jest priorytetem czy sw czy siłka. jedno z tych odpadnie na rzecz drugiego. Chodzi o to że w jednym będziesz gorszy, odpuścisz siłke to masa mięśniowa spadnie.

chce trenować w tyg x3 SW x2 siłownia na utrzymanie masy mięśniowej ,nie typowy trening pod sporty walki bo bardziej zależy mi na utrzymaniu tego co wypracowałem na siłowni. Wybrałem jednak jeden z klubów mma w poznaniu. Sport walki traktuje jako rozrywkę i rozładowanie nadmiaru energii a nie jako priorytet bo nastolatkiem już nie jestem więc zawodnikiem już i tak na pewno nie zostanę.

Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-21 19:32:05