podciąganie na drążku i siłownia jednocześnie

Witam

Mam takie pytanko, chodzę na siłownię i ćwiczę większe partie mięśniowe 2 razy w tygodniu (klatka, plecy). Czy mimo to mogę włączyć do mojego treningu podciąganie się na drążku w domu w dniach w których nie ćwiczę albo tez podciągać się codziennie??

Zdaje sobie sprawę że podciąganie rozwija przede wszystkim mięśnie grzbietu oraz ramion, z tym że już je ćwiczę na siłowni, więc nie wiem czy taki dodatkowy wysiłek byłby wskazany. Czy można te ćwiczenia efektywnie połączyć??

pozdr.

Nie możesz się podciągać na siłowni? Na każdej siłowni jest takie stanowisko z drążkiem.

akurat na obecnej siłowni nie ma drążka. Za to mam go w domu w swoim pokoju i zastanawiam się czy takie połączenie siłowni i podciągania na drążku w domu jest dobre

drązek w domu jak najbardziej i to np. w dzien nietreningowy zrob z 6-7seri max powt.

To jest najgłupszy pomysł jaki widziałem. Ćwicz na siłowni i nie kombinuj.

nie bardzo jest jak połączyć drążek i siłke. Podciąganie angażuje kilka partii które zapewne trenujesz na siłce,jak w dzień gdy powinieneś odpoczywac jescze dobijesz te mięśnie drązkiem to jak chcesz rosnąć?

Najsensowniejsze połączenie w tym przypadku to klata, barki, triceps na jednym treningu a na drugim nogi, plecy, biceps, ale do tego musiał byś mieć więcej sprzętu w domu.