Jak ćwiczyc /MASA / omadren 250

Witam :)

Potrzebuje szczegolowej rozpiski jak poprawnie cwiczyc aby przybrac na masie i dobrej diety . w moim przypadku nie bedzie to latwe bo mam bardzo dobra przemiane materi i co uda mi sie przytyc to zaraz schudne , dlatego tez zastanawiam sie czy brac omadren 250 bo odzywki moga nie wystarczyc a tym bardziej kiedys mialem jakas kretynke , geinera i moze nie zadobra diete i nic , przytylem 6 kg w miesciac i zaraz schudlem . Z góry dziekuje za wszystkie porady :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 180

Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie

Uprawiane inne sporty: MMA,BJJ,JUDO

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga/sztangielki ,bramka , atlas

Dieta: ----

Przeciwskaznania medyczne: ----

Zażywane suplementy: od 1 marca omadren 250

Nie ma sensu brać tego Omadrenu 250, lepiej weź Dietanabol zrobisz na nim z 5-10cm w łapie do wakacji...

Może nie zrobisz tak tyle, ale rzeczywiście to podstawa. Nie dziw się, że spadnie masa, jeśli nie dostarczasz potem kalorii- czyt. głodzisz się. Dodatni bilans kaloryczny diety jest podstawą przyrostu masy, szczególnie przy wyczerpujących treningach sportów walki. Staż i twój wiek są nieodpowienie do środków dopingujących, możesz okaleczyć się na całe życie a bez odpowiedniego odzywiania i tak efekt spadnie :) Pozdrawiam

Fudek
Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie
od 1 marca omadren 250