Vitalmax- pewna niejasność...

Witam, ułożyłem sobie dietkę redukcyjną w vitalmax i w rubryce "dane" zaznaczyłem 3 x po 60min treningu siłowego w tygodniu. Jednak jesli odznaczam to pole, ilość spożywanych węgli rośnie z 96% na 166%- no to jest jasne, brak treningu, mniej węgli, ale co np. z dniami beztreningowymi, czy w te dni rzeczywiście trzeba ograniczyć te węgle tak jakby treningu wogóle nie było czy jak to jest z tym?

najprosciej wegle to "energia" ,jezeli przez caly dzien nie masz zadnej aktywnosci fizycznej to ta energia nie jest spozytkowana i odklada sie w tkance tluszczowej

czyli w dni beztreningowe ograniczyć węgle do kompletnego minimum tak?

Mięśnie rosną w czasie regeneracji, trening jest dla niech bodźcem jedynie, w dnie bez treningu kiedy przebiega regeneracje należy też dostarczyć organizmowi skadnikow odzywczych. jak robisz mase to nie ograniczaj, chyba ze sie zalewasz latwo to mzoesz obciac troche wegli

po prostu ogranicz np. sniadanie - owsianka ,obiad - ryz brazowy/kasza (ilosci musisz sam dobrac bo nie wiem ile wazysz itp)