mini stepper a odchudzanie

Mierze 170 cm , waze 65 kg, a chcialbym wazyc 60 kg czyli 5 kg do zrzucenia, mam lipomastie, jak myslicie czy gdybym codziennie przez dwa tygodnie (ferie) biegal na stepperze 2x1,5 h czy zrzucilbym troche tluszczu?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 170

Obwód klatki: 103

Obwód ramienia: 32cm

Obwód talii: 88cm

Obwód uda: 53cm

Obwód łydki: 38 cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia

Odżywianie: ----------------

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ------------

Stan zdrowia: ------------

Preferowane formy aktywności fizycznej: ------------

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---------------

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

Tak mysle, że gdybyś co ferie tak biegał to...do 2020 byś sie wyrobił. Jak pobiegniesz szybko to może nawet na wakacje 2018 sie wyrobisz!

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-13 14:25:26

w ferie zgubisz ,a po feriach dolozysz dwukrotnie

Po feriach tez bede cwiczyl ale na pewno mniej, bo nie bedzie tyle czasu, chodzilo mi o to czy przez dwa tygodnie, gdy bede stosowal diete redukcyjna+ bede biegal na stepperze czy zdolam spalic troche tluszczu, zeby bylo widac.

żadnych diet z ujemnym bilansem w tym wieku - to raz, a dwa... zamiast siedziec przed kompem chodz na spacery, zapisz sie na base, pograj z kumplami w piłke i nie jedz syfów.