Złamanie kości śródręcza i szybki powrót do formy

Witam, mam pewien problem, złamałem sobie dwie kosci śródręcza 4 i 5 z przemieszczeniem, chciałbym w ciągu 10 tygodni przywrócic sprawosc ręce ponieważ zaczyna mi się sezon kolarski w downhillu, mozecie mi polecic jakies sposoby na szybszy powrót do zdrowia ?? Napewno zastosuje diete bogata w wapn białko i wtamine D ale co dalej?

Mysle, ze takie rzeczy powinienes sie dowiedziec od lekarza prowadzacego.