Tabela obciążen do Metody 5x5 excel..

Witam.
Ponieważ szukałem i nigdzie nie mogłem znaleźć postanowiłem zrobić samemu program który automatycznie wyliczy obciążenie w danej serii i w poszczególnych dniach treningowych.
Jest to tabela EXCEL, po wpisaniu wartości swojego rekordu w WL, MC czy siadzie otrzymamy tabele z zalecanym obciążeniem, według schematu metody 5x5

oto link do programu: http://wrzucacz.pl/file/7941297561562

Mam nadzieję ze okaże się pomocny
Pozdrawiam.

(Zamieściłem temat w kilku działach ponieważ nie każdy wszędzie zagląda)

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-02-13 16:11:12

SasiadxXx

cos slabo szukales.

ja tylko chcialem przypomniec,ze tego typu zalecenia sprawdza sie w przypadku zawodnikow o odpowiednim poziomie wytrenowania.
przyklad:
ktos,kto macha 60 kg nie bedzie-nie powinien-bawic sie w takie wyliczanki.

pozdrawiam.

"tego typu zalecenia sprawdza sie w przypadku zawodnikow o odpowiednim poziomie wytrenowania."
Metoda 5x5 jest bardziej przeznaczona dla średnio zaawansowanych. Ale to jest opisane w informacjach o tej metodzie, kto się na nią decyduje ten to wie.

cos slabo szukales. nie wiem, w każdym bądź razie nigdzie nie znalazłem a szukałem dość długo.