Słabe ręce

Witam
Mam pewien problem otóż chciałbym poprawić siłę w moich rękach, mam 194cm wzrostu i 87 kg wagi,ogólnie ze mną nie jest źle jestem wytrzymały tylko te ręce, pompki sprawiają mi bardzo dużo trudności.Może mi ktoś poradzić co robić aby wzmocnić ręce.Robić damskie pompki do oporu czy może coś innego.Chodzi mi oczywiście o wzmacnianie w domu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 87

Wzrost: 194

Cel treningowy: wzmocnienie rąk

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nic

Dieta: Nie ma

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne

Ale chcesz podnieść liczbe wykonywanych pompek ?

Zacznij ćwiczyć całe ciało, zapisz sie na jakieś sztuki walki czy basen.

Udaj się do działu Trening w domowych warunkach i tam poszukaj.

Ćwiczenie samych rak troche mija się z celem.




Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-13 20:01:07