Anonim
mam 2 hantle po 2 kg, mate gimnastyczna i chcialabym w domu trenowac tricepsy. mam 60 lat i sztuczny prawy staw biodrowy. Trenuje od miesiaca po 5 munut dziennie podnoszenie hantli na siedzaco i lezace, ale narazie bez efektow.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
popierwsze minut a nie munut ,po drugie 5 min to zamało to się niedziw że efektu niemaa po trzecie dieta jest????
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tutaj znajdzie Pan opisy ćwiczeń , stretchingu , ogólne zasady treningu jak i opis treningu domatora , warto przestudiować - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Co do odżywiania to zapraszam tutaj - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Polecam również ten artykuł - https://www.sfd.pl/Wskazówki_żywieniowe_dla_osób_starszych-t248788.html
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-14 02:12:36
Co do odżywiania to zapraszam tutaj - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Polecam również ten artykuł - https://www.sfd.pl/Wskazówki_żywieniowe_dla_osób_starszych-t248788.html
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-14 02:12:36
