Odżywki i wysiłek aerobowy

Chciałbym, żeby ktoś wytłumaczył mi czy warto brać izolat po treningu aerobowym. Chciałbym zrozumieć proces regeneracji i role aminokwasów. Jestem także ciekaw BCAA. Jakby mi ktoś mógł w punktach wymienić to i dość obszernie, ale zrozumiale, bo moja wiedza jest bardzo uboga na ten temat. Fajnie jakby ktos podał jakieś linki lub odwołoania.

Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2011-02-14 13:40:11

a moze tak uzyjesz wyszukiwarki?

może coś przeoczyłem ale podwieszone i ten artykuł https://www.sfd.pl/PROGRAM__ROWERY-t92560.html uważam za satysakcjinujące

BCAA
https://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozgałęzione,_kilka_faktów_mających_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html

LEUCYNA I WZROST MASY
https://www.sfd.pl/Leucyna_i_wzrost_masy_mięśniowej-t307417.html

to takie co przychodzi mi do glowy na szybko