Krzysiek69
Elo
Mam 18 lat i ćwiczę 2 lata z czego 1 rok to było chudnięcie mniej ćwiczenie schudłem 34 kg teraz utrzymuje swoja wagę szukam jakiejś diety na bardziej na sile 0 odżywek.
Na co dzień jem
Śniadanie: 2 kanapki z 1 bułki(grehamka) wędlina plasterek sera pomidora ogórka i papryki
W szkole tak o 11: 1 kanapkę taka samą
Obiad to w zależności ale najlepiej to pierś z kurczaka ryż/kasz jakiś sos i ogórek kwaszony
Podwieczorek: jogurt owocowy banan albo jabłko
Kolacja najczęściej taka jak śniadanie
Najczęściej pije wodę smakową.
Lubie tez sobie 1 batona zjeść dziennie np 200 kcal
Powiedzcie mi jak urozmaici dietę.
Mam 18 lat i ćwiczę 2 lata z czego 1 rok to było chudnięcie mniej ćwiczenie schudłem 34 kg teraz utrzymuje swoja wagę szukam jakiejś diety na bardziej na sile 0 odżywek.
Na co dzień jem
Śniadanie: 2 kanapki z 1 bułki(grehamka) wędlina plasterek sera pomidora ogórka i papryki
W szkole tak o 11: 1 kanapkę taka samą
Obiad to w zależności ale najlepiej to pierś z kurczaka ryż/kasz jakiś sos i ogórek kwaszony
Podwieczorek: jogurt owocowy banan albo jabłko
Kolacja najczęściej taka jak śniadanie
Najczęściej pije wodę smakową.
Lubie tez sobie 1 batona zjeść dziennie np 200 kcal
Powiedzcie mi jak urozmaici dietę.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
