Prosze o pomoc.
...
Napisał(a)
Witam trenuje boks od 5 miesiecy i moje pytanie dotyczy biegania tylko biec przez siebie do celu czy robic cos w czasie biegu?
Prosze o pomoc.
Prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak Ci się nudzi to w czasie biegu możesz wiązać sznurówki
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Nie no pytam serio ;)
czasami widzialem jak biegal jakis chyba bokser to uderzal ciasy proste itp.
czasami widzialem jak biegal jakis chyba bokser to uderzal ciasy proste itp.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Możesz jeszcze klaskać może Cię Rubik zatrudni
Biegaj systematycznie. Gdy już będziesz w stanie wytrzymać 40 minut biegu w dość dobrym tempie, to zacznij robić interwały.
pzdr,
Biegaj systematycznie. Gdy już będziesz w stanie wytrzymać 40 minut biegu w dość dobrym tempie, to zacznij robić interwały.
pzdr,
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Slalomy, Schody i górki też są wskazane
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Najpierw zrób kondycję, abyś te 30-40 minut dał rade biec.
A potem możesz dorzucać różne interwały i te rzeczy co bokser7393 radzi ;)
A potem możesz dorzucać różne interwały i te rzeczy co bokser7393 radzi ;)
...
Napisał(a)
Sam trenuje i doradze cos od siebie.. Nie trenuj nie wiadomo jak na wytrzymalosc, miej kondycje i wytrzymalosc taka zebys mial sile funkcjonowac po dobrej rozgrzewce/treningu. U boksera amatorskiego nie jest potrzebna super kondycja, tak jak u zawodowca, zauwaz ze wiekszosc ludzi wzoruje sie wlasnie na zawodowcach, biegaja po kilkanascie kilometrow.. Tylko po co?? w amatorce boksujesz 3-4 rundy, na tyle powinienes miec kondycji, dlatego jak biegasz to nie biegaj truchtem po 5-10 (czy nawet wiecej) kilometrow bo Ci to g**no da, biegaj (np. na stadionie) po 1-3km max. ale w tym bardzo duzo sprintu, pamietaj ze walka amatorska wyglada zupelnie inaczej niz u zawodowca, tu boksujesz 4 szybkie rundy a sprint jest wlasnie po to zebys mial kondycje wyprowadzac duzo szybkich serii ciosow, a przy tym sie nie meczyl... Po tym jak sobie wyrobisz kilku miesiecznymi biegami z duza iloscia sprintow mozesz biegac na dlugie dystansy, ale o sprintach nie zapomnij. A jezeli chodzi o wykonywanie cwiczen w czasie biegu to oczywiscie mozesz robic bieg bokserski, czy wyprowadac ciosy- proste, sierpy, haki, tylko pamietaj tez ze to wchodzi w nawyk, jak bedziesz robic zle to Ci tak zostanie, naucz sie najpierw wszystkiego w miejsc pozniej kombinuj w biegu :) I nie zapomnij o gardzie :P
To moje zdanie, oczywiscie kazdy sie moze z tym nie zgodzic, ale ja cos takiego polecam :) i mam nadzieje ze pomoglem :)
To moje zdanie, oczywiscie kazdy sie moze z tym nie zgodzic, ale ja cos takiego polecam :) i mam nadzieje ze pomoglem :)
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
Polecane artykuły