bialko/aminokwasy a dermatologia

400-500g piersi wchodzi bez problemu, jem takie dawki od kilku lat. Jutro akurat bede mial taki obiad, postaram sie wrzucic fotke.
~taka ilosc kurczaka nie jest spowodowana treningiem silowym - po prostu tyle jem, 1-2 lata temu mialem ladna mase, ale nie cwiczylem jeszcze i jadlem dużo "gówna" typu chipsy i inny szit, wiec zaczalem biegac i w 1 miesiac ( lacznie z plywaniem na wakacjach )spadlem z 75 kg > 64kg. Teraz "zaczynam od nowa"


Jeszcze krótka sprawa co do dni nietreningowych i BCAA, ktos na sfd ostatnio pisal ze w DN nie trzeba brac BCAA O_o
Do tej pory stosowalem sie do tego so pisze czyli 2x dziennie po 1kap/20kg mc
Jak to jest ?

Ravy popraw mnie jeśli źle rozumuje..chcesz powiedzieć że spożywasz takie dawki piersi na 1 posiłek i tych posiłków jest kilka w ciągu dnia?Jeżeli tak to sorry,ale Ci nie wierzę.Albo masz popsutą wagęJa przy wadzę 112kg jem 250gr piersi na posiłek i mam z tym problemy,a Ty przy wadze 64kg dajesz radę 500gr czyli jeszcze raz tyle??Ile wydajesz dziennie kasy na piersi
400-500gr piersi na posiłek mija się z celem.Organizm nie przyswoi takiej ilości białka na raz.Istnieje też duże ryzyko zakwaszenia organizmu.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-16 22:18:16

Taki posiłek jest jeden w ciagu dnia i traktuje go jako normalny obiad. Jutro podziele go na 2, jeden przed drugi po treningu.
Teraz waże 66/67

Co z tym dniem nietreningowym i BCAA.

Zgadzam się z MrPapaj.Spore zakwaszenie,do tego zaleganie w żołądku takiej ilości mięcha.Obciążenie dla organizmu trochę jest.W dzień nietreningowy Bcaa możesz wziąć po przebudzeniu i przed głownym posiłkiem.

Nastepnym razem podziele ten obiad, skoro to za dużo.

A dzisiejszy wyglądał tak( sry za słabą jakość ):http://img189.imageshack.us/i/dsc00816bu.jpg/

Talerz to 450g, na wadze widać 1,25kg
Zmieniony przez - Ravy w dniu 2011-02-17 15:24:04

Zmieniony przez - Ravy w dniu 2011-02-17 15:24:42

Przy Twojej wadze to Ja bym rozłożył te 500gr piersi na 3 posiłki,a nie dwa.Czyli wyszłoby jakieś 165gr piersi (33-35gr białka) na posiłek



Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-17 16:55:31

Jesteś hardkorem

Tak jak Papaj rozbij to na 2-3 posiłki, za dużo na jeden raz.

tez bardzo lubię dobrze zrobione piersi i 500 gram moge zjesć raz dziennie ale jeśli chodzi o przyswajanie białka to mija się z celem.

Za duża podać białka, a generalnie to w wieku 16 lat są wahania tych pryszczy pamiętam to, że jak już było dobrze to nagle wyskakiwały nowe, libido mega ..



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-22 14:30:06

Pryszcze "przeszły", juz prawie nic nie wyskakuje, BCAA i carbo jak brałem tak biore. Albo one nie maja żadnego wpływu na pryszcze albo ogranizm sie przyzwyczaił.No albo ten okres wysypu na twarzy sie kończy. DZieki za wszystkie odpowiedzi.

Super.

trzymaj się