W ogóle je wyrzuć z diety, jeżeli nie masz do zalewania owsianych, odżywek białkowych, gainerów.
OptymalnY on nie chce sobie przeczyścić kich tylko to wcielić w życie jako swoją dietę.
Bo fruktoza w dużych ilościach ma więcej wad niż zalet. Poczytaj https://www.sfd.pl/Fruktoza__nadmierne_!_spozycie_zwieksza_insulinooporność_i_powoduje_otylość_-t697255.html
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html