...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
malot91
czytasz i analizujesz,czy jak?
ZA DUZA OBJETOSC !
patrz sugestie w pierwszym moim poscie.
"live and die in the squat rack"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
z barkow zniknelo 1 wyciskanie, klatke poprawilem, nogi chyba sa dobrze, plecy tez. a co do ramion to po 6 seri to chyba za malo
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
malot91
wg mnie za duzo....ale zacznij cwiczyc i sam bedziesz wiedzial.
na ramiona dales po 9s,wiec nie wiem skad wzielo sie 6 wg ciebie.
"live and die in the squat rack"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
dalem 9 serii ale Ty chciales odjac jedno cwiczenie czyli zostanie 6 serii
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
malot91
a tyle razy o tym powtarzam liczba serii to nie wszystko.
a czy ja powiedzialem,ze masz robic po 3 serie?
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-17 17:11:46
"live and die in the squat rack"
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
malot91
co?
2 cwiczenia
1. ciezkie,podstawowe 4 x 6-8 (plaska piramida)
2. cos izolowanego,wyciag 2-3 x 12-15
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
traktor71
malot91
