Proszę o pomoc

wiek 28 waga 85 wzrost177 cel-redukcja
zapotrzebowanie 2600kcal
Nie rozumie jednej sprawy nie wiem czy dobrze to wszystko zrozumiałem, z moich obliczen wyszlo mi:
białko-2.2x85=187 4x187=750kcal
tłuszcze-1x85=85 85x9=765kcal
weglowodany- 2600-750+765=2615-1515=1100kcal
czyli BTW-750/765/1100 czyli BTW-187/85/? a jak chce z tych wartosci ułozyć diete to sumujac białko ze wszystkich posiłkow powinno wyjsc mi: białko-187g
sumujac tłuszcze -85g a co z weglowodanami ile g.

1100/4=275g czyli około 3,24g węglowodanów na kilogram masy ciała

Czyli 3.24x85=275g czyli tyle powinienem spozyc ww przez caly dzien,a wiec moje BTW-187/85/275 teraz wszysto ok?

dokładnie tyle

Dzięki za pomoc