Moja dieta pomocy

7:10
3jaja
50g musli +szklanka mleka

9:10
Kurczak/indyk 100g
papryka 50g.
lyzka oliwy

12:00
Kurczak/indyk 100g
pomidor/warzywa na parze 100g
lyzka oliwy

16:10
50g ryzu
kurczak/indyk
lyzka oliwy
18-21trening
po treningu 50g vitargo
22:00
bialko kazeinowe 50g


mieso bedzie robione w parowarze!

ustal najpierw zapotrzebowanie, bo głodówkowa ta dieta...