Taurus06
Witam
Zwracam się do was o drobną pomoc odnośnie treningu na siłę.
Mam 27 lat
Waga 81 Kg
Wzrost 176 cm
Staż na siłowni : 2lata ( z przerwą)
Dwa lata temu miałem wybity bark prawej ręki ''naprawili bez operacyjnie.''
Wpłyneło to na rozrost opony brzusznej
Nie jestem jednak bardzo zatłuszczony.
Zacząłem ćwiczyć od miesiąca na razie ''obiegówka''
Chciałbym zacząć trening na siłę wytzymałość ( nigdy nie robiłem ) i po przeczytaniu kilkunastu tematów , obawiam się o stawy a przede wszystkim i o bark. Z uwagi na tak dużą przerwę i brak doświadczenia.
I tu pytanie do was którzy z nie jednego pieca chleb jadli
Czy warto ?! Lub czy robić coś innego. Co o tym myślicie ?!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 81
Wzrost: 176
Cel treningowy: Wzrost siły
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: 4-5 posiłków na razie w większej przewadze białka . Ale ogólnie to jem wszystko.
Przeciwskaznania medyczne: 2 lata bark po wybiciu
Zażywane suplementy: brak
Zwracam się do was o drobną pomoc odnośnie treningu na siłę.
Mam 27 lat
Waga 81 Kg
Wzrost 176 cm
Staż na siłowni : 2lata ( z przerwą)
Dwa lata temu miałem wybity bark prawej ręki ''naprawili bez operacyjnie.''
Wpłyneło to na rozrost opony brzusznej
Nie jestem jednak bardzo zatłuszczony.
Zacząłem ćwiczyć od miesiąca na razie ''obiegówka''
Chciałbym zacząć trening na siłę wytzymałość ( nigdy nie robiłem ) i po przeczytaniu kilkunastu tematów , obawiam się o stawy a przede wszystkim i o bark. Z uwagi na tak dużą przerwę i brak doświadczenia.
I tu pytanie do was którzy z nie jednego pieca chleb jadli
Czy warto ?! Lub czy robić coś innego. Co o tym myślicie ?!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 81
Wzrost: 176
Cel treningowy: Wzrost siły
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: 4-5 posiłków na razie w większej przewadze białka . Ale ogólnie to jem wszystko.
Przeciwskaznania medyczne: 2 lata bark po wybiciu
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
