dawidtrec
mysle ze jak progresje dam co trening o 1,25kg lub 2,5kg to wytrfam te 6 tyg pozniej sie odezwe i napisze jakie postepy mialem lub dodam fotki pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
596
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
daj po 2 serie wspięć po 30 powtórzeń
brzuch odpuść na razie bo te podstawowe ćwiczenia wystarczą w zupełności
brzuch odpuść na razie bo te podstawowe ćwiczenia wystarczą w zupełności
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
596
wyciskanie ze sztanga stojac to co to jest na bicps lamana??
forma martwego ciagu jak to mam robic jak zwykly martwy ciag?
forma martwego ciagu jak to mam robic jak zwykly martwy ciag?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
wyciskanie ze sztangą stojąc to jest ćwiczenie na mięśnie naramienne
możesz robić wyciskanie żołnierskie , push press
Martwy ciąg jak potrafisz wykonujesz klasyczny martwy ciag , możesz robić też wersję sumo
możesz robić wyciskanie żołnierskie , push press
Martwy ciąg jak potrafisz wykonujesz klasyczny martwy ciag , możesz robić też wersję sumo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
596
ok wielkie dzieki za pomoc:)i powodzonka zycze w treningach i dazeniu do wymarzonej sylweltki pozdro
Poprzedni temat
Trening FBW - Pomoze ktos ułożyć?
Następny temat
Proszę o pomoc w ulorzeniu treningu
