Dieta do poprawy:):) pmoc

to juz zależy od ciebie. ja wole miec pewnosc ile czego jem i przynajmniej wiem czy jem tyle ile potrzeba. przy wadze masz pewność ile masz dokładnie białka węgli itd.

to juz zalezy od ciebie. ja wole miec wszystko obliczone i wiedziec czy mam odpowiednie ilosc białka, węgli itd. wtedy wiem ze jem tyle ile trzeba i masa idzie.

dobra powiedz co moge dodac i do ktorego posilku

pisałem juz na pierwszej stronie

a to to jest wyzsza polka jak dla mnie ja jej bo jej,ale to duzo trzeba siedziec przy tym?

dawidtrec, odetchnij głęboko i napisz jeszcze raz, bo cięzko zrozumiec o co Ci chodzi

Koles44, wywal tego gainera z 3 posilku i zjedz cos "normalnego"

dawidtrec WTF?
Napisz co bierzesz też to chce

Panowie naprawde do was nie dociera co pisze, napiaslem ze nie moge zjesc nic innego niz gainer bo nie mam takiej mozliwosci, jakbym mogl to wiadomo ze wolałbym cos zjesc normalnego, poszukam gzdie indziej pomocy bo tutaj jest masakra

to pij tego gainera i na zdrowie! Nic złego się nie stanie
chyba szukaś kogoś kto pochwali cie za tego gainera:) na jakimkolwiek forum każdy by polecił ci normalny posiłek zamiast żarcia w prochu i tyle na temat.Nie dajesz rady to bierzesz gainera

Koles44 jeśli nie możesz nic innego to nie wiem w czym jest problem i zapytania.