wujo1994
Witam. Prosiłbym o ułożenie mi jakiegoś planu masa/siła. Chodzę na siłownie około dwóch miesięcy. Mam 182 cm wzrostu i okolo 75 kg wagi. Na siłkę chodzę 3x w tygodniu. Diety narazie nie posiadam ale jak dorwe pare groszy to napewno jakąś sobie ułoże. Szukałem tematów podemnie ale jakoś nie znalazłem xDD. Jeśli takowy istnieje prosze mnie do niego odesłać :) Jeśli czegoś brakuje w tym poście to mówcie i dopisze ... :)
p.s czy palenie ma bardzo niekorzystny wpływ na treningi?
/EDIT
a może zacząć od tego FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Zmieniony przez - wujo1994 w dniu 2011-02-15 19:02:39
Zmieniony przez - wujo1994 w dniu 2011-02-15 19:11:05
p.s czy palenie ma bardzo niekorzystny wpływ na treningi?
/EDIT
a może zacząć od tego FBW
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Zmieniony przez - wujo1994 w dniu 2011-02-15 19:02:39
Zmieniony przez - wujo1994 w dniu 2011-02-15 19:11:05
Krzysztof Piekarz
