Odzywanie-Przytyce

Siemka

Mam pytanie, bo chce przytyc, nie koniecznie w szybkim tempie ale przytyc, i to jak najwięcej.
Mam 16 lat mierze 178-180 cm i waze 51 kg, ważyłem 56 ale byłem chory i nie mogłem jesc za dużo przez 5 dni przez co straciłem 5 kg
Chciałbym przytyc, dużo zwykłym żywieniem.Najlepiej bez jakich kolwiek odżywek, suplementów etc. chciałbym przytyc zwykłym jedzeniem. Chciałbym sie dowiedziec co, i ile jesc żeby szybko przytyc.


Z góry dzieki za odpowiedzi.

Weź się porządnie za michę bo przy twoim wzroście to anoreksja już ... ; o
Po pierwsze to dieta (dział odżywianie pomoże) musisz obliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie a następnie to solidny trening no bo na tłuszczu to Ci chyba nie zależy ;)

tematy podwieszone/ 10 wskazówek żywieniowych do przeczytania

jw, zacznij bez konkretnego liczenia, poprostu solidne porcje dobrze zbilansowanych i pelnowartosciowych posilkow