...
Napisał(a)
Witam. Pamiętam ,że kiedyś w jakiejś gazecie chyba w "muscle" widziałem taką tabelę odnośnie ilości powtórzeń przy wyciskaniu na klatę w przeliczeniu na ciężar max. Przykładowo jeżeli wyciskamy 100kg trzy razy to mnożymy to razy 1.08 i wychodzi nam że maksymalnie powinniśmy wycisnąć 108kg. Wie może ktoś przez jaką wartość mnożymy ciężar przy 5, 8, 10,12 powtórzeniach, kiedyś pamiętałem teraz już sobie nie przypomnę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
ja mam pytanie za pewnie oczywiste ale nie wiem ;d czy ta liczbę powtórzeń to wpisać ile dam maksymalnie rade przy ostatniej serii? załóżmy zaczynam klatę 68 a kończę na 80 i robię 8 powtórzeń. wiadomo ,ze gdybym wziął te 80 na początku to więcej niż 8 razy by poszło i wtedy wskazałoby większy rekord
I am the most complete fighter in the world!! - Yuri Boyka
...
Napisał(a)
Zaora ta ilość którą dasz rade maksymalnie w pierwszej serii, tzn. po rozgrzewce oczywiście.
Marcin wiadomo ze taki przelicznik nigdy dokładnie nie pokaże, bo jeden jest bardziej wytrzymały i 100kg wyciśnie 5razy a rekord ma 110 a drugie 100 6 razy a rekord zrobi 115
Ja kiedyś miałem właśnie taką tabele i sobie przeliczałem dla sprawdzenia to wychodziło w miarę ok. różnice około 2-3kg
Marcin wiadomo ze taki przelicznik nigdy dokładnie nie pokaże, bo jeden jest bardziej wytrzymały i 100kg wyciśnie 5razy a rekord ma 110 a drugie 100 6 razy a rekord zrobi 115
Ja kiedyś miałem właśnie taką tabele i sobie przeliczałem dla sprawdzenia to wychodziło w miarę ok. różnice około 2-3kg
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
bzdura.
zależy czy ktoś ma więcej włókien białych czy czerwonych.
np ktoś nie ćwiczy ale ma krzepe genetyczną to wycisnie powiedzmy 100kg - ale typ który doszedł do tego 100kg startując przy 50kg na pewno wyciśnie więcej razy mniejszy ciężar ;O
zależy czy ktoś ma więcej włókien białych czy czerwonych.
np ktoś nie ćwiczy ale ma krzepe genetyczną to wycisnie powiedzmy 100kg - ale typ który doszedł do tego 100kg startując przy 50kg na pewno wyciśnie więcej razy mniejszy ciężar ;O
1
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
Polecane artykuły