1. WIEK:22
2. WAGA: 92
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:46
-klatka:? Nie pamietam miezylem pol roku temu
-udo:nigdy nie miezone
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok z dieta i suplami znakomite wyniki strata okolo20 kg tluszczy teraz same miesnie
6. DIETA:
-białko: okolo 250 gr dziennie
-węglowodany: teraz wiecej na mase wale i podaje okolo 500 gr dziennie
-tłuszcz:omega 3 innych nie liczylem lecz staram sie unikac
Wyzej wymienio sa ze samych suppli a tak to mam diete wysoko bialkowa
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykla na winstrolu pozniej na hgh po tym na ph sdrol i epi pozniej anadrol 20 tab i pozniej sdrol i hdrol na koniec i dostalem gino hehe
8.
TRENING: 4 razy w tygodniu generalnie 2 razy cale cialo z tygodniu
9. CEL CYKLU:delikatne podbudowanie masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni sdrol i hdrol jakies 4 miechy temu i miesiac temu wyszlo gino poestrogenowe wysoki poziom prolaktyny
11. POZIOM BF%:nie wiem lecz brzuch wyciety a to ciezko zgubic wiec chyba ok bedzie
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie wiemecz chyba jest ok i nie tyje szybkoecz zawsze pattze na xialo i jak jest jakies zalanie to zmniejszam kalorie troche
13. STAN ZDROWIA: swietny
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160
-martwy ciąg:140 malo ale to przez problem z plecami wypada dysk
-przysiad:110 ze sztanga 150 na.maszynie
Chyba ankieta dobrze wypelniona mozecie panowie doradzic jaki cykl nowy ladowac tydzien temu robilem badania krwi jutro beda wyniki chyba
Mirashpl
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
133mhz
