Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12
Witam
Jestem nowy na forum ale chyba trafiłem w dobry dział ; )
Od jakiś 3 dni zacząłem bardzo intensywny trening. Dźwiganie, podnoszenie i tak dalej dopóki mięśnie nie odmawiały posłuszeństwa. Dzień po mocnym treningu pojawiły się lekkie zakwasy - nic nadzwyczajnego. Dziś od rana zastanawiam się czy nie przesadziłem. Ból jest tak okropny że mam trudności z dźwignięciem własnej ręki! O wyprostowaniu czy zgięciu nie ma mowy. Tu nasuwa się moje pytanie - Czy możliwe było jakieś bardzo poważne uszkodzenie włókien mięśniowych nadmiernym treningiem? Nigdy nie miałem tak mocnych zakwasów o ile są to zakwasy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Twoj problem polega na tym, ze nie powinienes odrazu rzucac sie na gleboka wode... Takie rzeczy przetrwaja tylko nieliczne, wybitne jednostki. Zrob 3-5 dni przerwy i zacznij trenowac od poczatku, Z GLOWA!!
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12
Dziękówa. Mam jeszcze jedno pytanie - Czy takie typowe "przetrenowania" są korzystne dla mięśni? W końcu im bardziej uszkodzimy włókna tym więcej organizm będzie je regenerował.
Zmieniony przez - kublos w dniu 2011-02-16 22:35:33
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Do przetrenowania dochodzi wtedy gdy miesnie nie zdarza sie zregenerowac czyli mikrouszkodzenia z kazdym treningiem sa poglebiane, a nie sa nadbudowywane, bo organizm nie nadarza, badz gdy nie nadarza sie regenerwoac centralny uklad nerwowy.