Plan Siłowy na klatke do poprawki !!!!!!!!!!!!

Witam ćwicze Siłowo Klatkę poniedzialek i czwartek a wiec:
-Wycisjanie na ławce płaskiej 6 seri 10,8,6,4,3,2 czas odpoczynku 1,30 min
- Wyciskanie na ławce Dodatniej 5 serii 10,8,6,5,4
- Wyciskanie na Ławce Ujemnej 5 serii 10,8,6,5,4
-Ćwiczenie na Bramce

Jeśli jest zły trening prosze o poprawienie , chodzi mi o Ćwiczenie głownie siłowe na Klatkę

Ankieta i wklej cały plan.

Zapraszam do podwieszonych